Diese beiden Themen spielen in meiner Beratungspraxis eine herausragende Rolle, so dass ich hierzu einen Vortrag anbiete. Schlafstörungen jeglicher Form ziehen sich mittlerweile durch alle Schichten und Altersgruppen. Entspannung ist für viele zu einem Fremdwort geworden. Sie wissen nicht mehr, wie sie diesen Zustand erreichen können.
Ich stelle verschiedene Entspannungsmethoden vor, gebe Empfehlungen dazu, denn jeder Mensch entspannt anders. Es gibt wertvolle Hinweise, wie sich Entspannung und gesunder Schlaf einstellen kann. Es gibt Tipps zur Schlafkultur, Schlafhygiene und auch Rat, ab wann es unumgänglich ist einen Therapeuten aufzusuchen.
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